Clean drink Och grattis Hugo med familj! 

Precis hämtat en mycket intressant vitaminberikad  Bcaa-dryck som Hugo Rosas tagit fram som heter Clean Drink.  På tal om Hugo så gå in på hans Insragram och gratulera han och hans familj som fick tillökning i familjen i natt:)  stort grattis till bebiselyckan! 

Spana in Cleandrinks på instagram och Fb, samt på hemsidan Cleandrink 

   

  




0 kommentarer

Snabb Morgonboost

Boosta morgonen snabbt och enkelt

Grekiskt Yogurt lite grädde chiafrön med hallon och en sked kokosfett, mixa allt med stavmixer och njut!  Fräs ihop lite egg också för mer energi och proteiner.  Jag kör som vanligt alltid med ett stort glas vatten och en sked msm pulver i innan och sedan kaffe på det:)  vet inte varför folk är så livrädda för rent fett?  Grädde ska vara 40%  och det betyder inte man ska dricka en gräddförpackning, grädde är energi och mättnad mer än vad en light variant ger.  Samma i mat så använder jag alltid grädde, inget Milda skräp eller margarin. 

   
 

0 kommentarer

Testar Fitlines b-vitaminer 

Fick en rusch av värme från Fitlines b-vitaminer med Niacin. 

Snacka om en vitaminboost som smällde till med värme i hela kroppen.  Kan säga att jag tog en koncentrerad liten vattenlöslig rackare i en mugg och pang så blev small det 🙂  känslan av hetta satt i ca 15 min men helt underbart. 

  


0 kommentarer

Bra adhdfrukost Tips 

Det är ennkelt att göra en varierande frukost för alla oavsett diagnos eller inte

Jag men adhd är noga med att försöka inte stoppa i mig fel saker för kroppen. Bröd är för mig en stor bov i det dagliga många äter, oavsett om det är grovt och brunt mörkt än det mörkaste eller ljust vitt så det bländar. Bröd är socker som min kropp inte behöver och inte heller behöver magen en jästbomb som pajar tarmarna och resten av kroppen. 

Egg är enkelt att göra massor av olika saker på och egg innehållet omega3 samt proteiner, använder endast Ekologiska Egg i mitt hus.  Blanda några egg med grädde kryddor och ost eller vad som i en panna och mixa lite hur du vill så kommer du få en god frukost som går snabbt att göra.  Koka ett par egg annars och ha en klick majaonäs på eller vad du nu gillar. 

Grekiskt yoghurt är en stor favorit för mig, blanda i nötter lite ekologisk honung för den goda smaken eller varför inte massor av goda bär, för att inte glömma chiafrön i:) 

Spirulina drinkar (smoothies) är en dunder boost kroppen och som är nyttigt deluxe. Kroppen behöver bra byggstenar och har man en juicepress kan man mixa i allt från rödbetor till vad som passar en till smaken. Kokosfett ekologisk går också mixa i allt! 

Kosten är viktigt och varför trycka i sig saker man bara fyller buken med som gör att man blir hungrig direkt efter man ätit det för. Hellre en mättat nyttig frukost att stå sig på än en onödig degig som gör en seg. 

Så fungerar detta för mig iaf och det är så jag mår bra.  Ett glas vatten är alltid min stark för att väcka kroppen och för att kroppen ska kunna drenera sig. 

Detta va några enkla tips på en bra adhd frukost:) 

IMG_1038.JPGIMG_1037.JPGIMG_1870.JPG

4 kommentarer

Frukosten som påverkar Adhd

Min morgonrutin är det som fungerar på mig men kanske inte på dig!

När det gäller dieter till höger och vänster så är jag inte mycket för när det kommer till extremism av ätandet, när det liksom slår bakut tik det negativa.  Vi alla vet nog att gluten, socker och mjölk inte det bästa för oss men fasen vad gott det är med smörgåsar och annat gott. Idag är allt vi köper i butikerna sockrat i stort sett för att skapa ett beroende vi inte kan va utan.  Äter jag frukost med smörgåsar? Ja det händer då och då men resultatet är alltid negativt på mig på alla sett och vis.  Jag arbetar konstiga arbetstider och är uppe före de flesta normalt arbetande människor, och äta frukost vid 03 blir fel så jag har testat länge att bara dricka fram till lunch vilket jag mår bra av. 

Hur startar jag dagen då tro?  Enkelt startar jag, ett glas vatten med msm, sen på med kaffe och sedan en halv liter med bcaa som är rikt på protein och aminosyror, byggstenarna som kroppen min behöver med andra ord, behöver min kropp massor av kolhydrater på morgonen så är mitt personliga svar nej.  Behöver inte och mår inte bra av det som endast fungerar som en jästbomb i magen nämligen bröd.  Har vart hemma och ätit bröd nu då min rygg är paj och pang så svällde magen upp som en kalas ballong som även gjort mig seg. Plocka bort skiten och poff kom energin tillbaka.  

Adhd, socker och kolhydrater är inte en bra kombo, väljer då bort saker som jag är lätt beroende av och som man lätt missbrukar om man inte är vaken!  varför ska jag boosta min adhd med snabb onödig energi som påverkar kroppen negativt på det flesta planen, sömnen är viktigt och socker, kolhydrater är en stor bli där. Energin finns redan och snabba kolhydrater på morgonen behövs inte då det ger en snabb kick som sedan går ur snabbt som sedan förvanlas till en dipp godnatt.  Min medicin i livet är kost träning, goda människor runt omkring mig och att lösa problem tänket. Ska jag bli beroende av saker är det positiva saker som är bra för kroppen, själen och inte av kemiska tabletter samt dålig kost som bjuder in till en negativ cirkel i livet där man springer runt som i ett hamsterhjul. 
  

  

0 kommentarer

Välmåendets bästa medicin 

Den bästa medicinen är frisk luft! 

Oavsett vad, är den bästa medicinen frisk luft, iaf i förebyggande syfte. Framförallt för det mentala är frisk härlig luft tillsammans med att röra sig lite det bästa. Trots min enorma smärta i ryggen som vill få en kasta in handduken ibland så är det mentalt stärkande med fräsch härlig luft, en frihet med luft som ger energi att vilja bli starkare varje dag.  Även om jag inte mycket kan göra nu är att bara vara ute lite då och då otroligt givande på alla plan.  Ligga i soffan hela tiden bygger ingen kropp som är stark nog att hålla upp livet. Styrka är inte bara muskler för mig, styrka behövs mentalt och kroppsligt, dessa kombos är min stora nyckel.  Är jag öm i kroppen behöver jag en mental styrka som håller ångan uppe, och är det mentala nere behövs en stark kropp som håller igång en att vilka köra på. 

   
   

0 kommentarer

Höstmotivation 

Höst och trasig rygg…Men det finns det som har det värre. Ge aldrig upp, det är en av mina tankar i livet, då livet alltid är lite uppförsbacke med små hinder på vägen som måste bestigas. Varje hinder man bestiger blir en stunds tillfredställelse i livet och lycka i sig. 

Dagens höstmotivation från mig 

  

0 kommentarer