Jag börjar alltid med att dricka varmt vatten på morgonen, det sägs vara bra för hälsan enligt österländsk medicin.
Den första hungern man känner på morgonen är oftast törst.
Jag äter frukost först 1-1,5 timme efter att jag gått upp, en läkare inom den indiska läkekonsten Ayurveda berättade att kroppen behöver ca 1 timme på sig för att ”vakna”, röra lite på sig innan den ska ta hand om mat.
1 dl vatten
1 dl ekologisk gammaldags- eller standardmjölk
1 -1,5 dl ek. havregryn
1 msk hela ek. linfrö
1 msk hela ek. solroskärnor
1 tsk örtsalt
1 tsk socker
Variera med bär, rivet äpple, kanel, russin och nötter
Ha en underbar dag!
