Som jag likt Dante skrev i inlägget ”Mitt destruktiva förhållande… till mat” vet jag att det är ett helvete att banta – så gör inte det!

Mitt bästa tips för att, inte bara hålla sig i form, utan för att må bra på alla sätt – är att undvika alkohol.
Inte bara pga. dess tomma kalorier och mängd socker eller för att alkohol bryter ner, sliter och åldrar kroppen – utan för att alkohol bidrar till andra dåliga vanor.

Några exempel är feströkning och dåliga matvanor som fyllekäk mitt i natten eller att man tröstäter dagen efter – när man är påverkad försämras även omdömet och hur vi uppmärksammar signaler som t.ex. mättnadskänsla.
Dålig/lite sömn är ett annat exempel, alternativt att man sover bort hela förmiddagen så att man varken fångar dagen eller vistas utomhus innan kl. 14.00 vilket sägs vara avsevärt viktigt för vårt välmående.
Man blir förslappad, lat och låg och ställer enklare in planer/skjuter upp saker som man bestämt vid sina sinnes fulla bruk.
Alkohol gör att man blir mindre jordnära och mer ”uppe i det blå”.

Jag dömer ingen som dricker alkohol utan skriver tvärtom utifrån min egna erfarenhet. Enligt den känner man sig lättare om man gör sig av med sina laster istället för att gömma sig bakom dem.

Ett vanligt försvar är tanken ”jag är fri att göra vad jag vill”, men har du någon gång ifrågasatt vår kulturs fix idé om att ta till ett berusningsmedel (bedövningsmedel?) varje helg/tillställning (som tillflykt?) för att vi inte kan umgås eller ha kul utan? Har du valt det eller fötts in till det – lärt dig det?

Allt handlar om vanor – man kan ändra sin inställning till alkohol och vänja sig vid ett annat tankesätt lika snabbt som man vänjer sig vid att skriva 2014 istället för 2013.

Trots att dagar och år byter namn står vi under upprepandets lag där allt förblir detsamma om vi, trots ansträngningen och tålamodet det kräver, inte själva gör en förändring.

I undra på att det känns som att ”det snurrar” i denna onda cirkel, när vi lägger pengar vi jobbar så hårt för på drinkar – slänger dem i sjön vi drunknat i. 

Ett tips på hur man enklare ska kunna avstå är att tänka att fredagen/lördagen/årsdagen är en helt vanlig dag – varken bättre eller sämre, perfekt som den är.
Ett till sätt kan vara att tillämpa elefant-metoden som jag skrivit om innan för att lura hjärnan, där man riktar uppmärksamheten mot behovets motsats. När det gäller alkohol kan det vara träning eller ungdomlig skönhet – fokusera på njutningen av att vakna upp morgonen därpå – fräsch och utvilad.

Vad gäller att sluta röka; jag har rökt i 6 år – läs om den enkla lösningen som kostar lika mycket som ett paket cigg här.

Ta hand om din kropp som ställer upp 24/7. Ett sätt kan vara att rena kroppen, inifrån och ut, med hjälp av en ris-behandling.

Goa, Indien 2010