En kort sammanfattning
Fysiska rörelser: Yogarörelserna stärker kroppen och renar meridianssystemet, dvs de energibanor som löper genom kroppen. Parallellt med den fysiska kroppen har alla människor en energikropp som bl a innefattar meridianer och chakras, olika energicentra i vår kropp. När man utövar yoga aktiveras detta subtila energisystem och en vitalisering och rening startar.
Andning: Hur man andas påverkar hur vi tänker och känner. En medveten djup andning stillar vårt sinne och får oss att bli mer kroppsmedvetna. En stressad och omedveten andning gör sinnet ytterligare rastlöst och splittrat.
En effektiv andning ökar dessutom syreupptagningen och hjälper kroppen att utsöndra avfallsprodukter via lungorna.
Meditation: Före ett yogapass stillar man sinnet någon minut och vänder uppmärksamheten inåt. Under hela passet är man fokuserad på kroppen och sinnet – hela tiden i nuet.
Yogapasset avslutas med en längre djupavslappning eller meditation. Man rundar av genom att låta det lugn som uppstår få sjunka in. Att låta sinnet vila i stillheten.
Hihi oj ja det är stor skillnad beroende på vart man bor.
Här hade vi tre älgar på vägen bara förra veckan. 😉
Renar ser man hela tiden. 😀
Dom har även pratat om björnar på sommaren i grannbyn. 😛
Kram