Utifrån personliga förutsättningar kan man mer eller mindre räkna ut hur många kalorier man förbränner vid olika motionsformer. Den hårdaste träningsformen förbränner självklart flest kalorier och fett. Men tror man att jogging i cirka 20 minuter förbränner mer än en timmes rask promenad så tror man många gånger fel. Det man måste komma ihåg om man vill förbränna mycket kalorier är att tiden på träningspassen avgör hur mycket man förbränner. Ofta brukar en rask promenad på 6,44 km/h ge en energiförbrukning på 141 eller 156 kcal i 30 minuter.
Dessa motionsformer förbränner mest kalorier:
- Löpning
- Spinning
- Konditionsträning av olika slag
- Längdskidåkning
- Kickboxning
- Squash
- Simning
- Styrketräning
- Aerobics
- Pump
- Bollsporter som tennis, handboll, baskett, fotboll, bandy, innebandy, ishockey, badminton
- Klättring
- Raska, långa, promenader
-Denna eviga fråga hoppas jag nu att många utav er fick svar på *ler*