Beställde D-vitaminer från MM Sports. ”Body Science Vitamin D innehåller Vitamin D3 (kolekalciferol) vilket är den form av D-Vitamin som har högst biotillgänglighet. Vitamin D3 bildas i kroppen när vi vistas i solljus och hjälper till att upprätthålla en balans mellan kalcium och fosfat i blodet och främjar uppbyggnaden av benvävnad. Forskning som gjorts under … Läs mer
Casper kör Tabata med mamma
!!!! Jag hade verkligen glömt bort hur jäkla jobbigt ViPR var!!! Jag missade förra veckans pass pga grym träningvärk. Men att det skulle vara såhär jobbigt!! Gaaah.. Kanske beror det också på att jag har träningsvärk i axlarna som gör att det blir lite jobbigare än normalt. Men jaja, kul var det och svettig blev … Läs mer
Ni vet väl att det går att ladda ner TABATA på iPhone, iPod och iPad och här har ni till android. Jag har själv aldrig testat TABATA, men jag ska se till att ladda ner den ikväll, för denna app är ju sjukt bra att ha när man tränar hemma. -Kör ni Tabata?
Sjukt härligt att starta morgonen med ett grymt pass på SATS! Mina mornar och dagar startar alltid där och avslutas alltid där också *ler* Så idag blev det 15 min på crosstrainern -143 kcal 15 min på cykel 95 kcal 15 min mage Taggad inför core ikväll!
En kort sammanfattning Fysiska rörelser: Yogarörelserna stärker kroppen och renar meridianssystemet, dvs de energibanor som löper genom kroppen. Parallellt med den fysiska kroppen har alla människor en energikropp som bl a innefattar meridianer och chakras, olika energicentra i vår kropp. När man utövar yoga aktiveras detta subtila energisystem och en vitalisering och rening startar. Andning: Hur man … Läs mer
Ribban är ganska högt satt men om du tror på dig själv kommer du efter Allt om Löpnings program att klara målet galant. Vad menar jag Rask promenad: När jag skriver det som en punkt att utföra, menar jag gång i rask takt. När du promenerar ska det känns att andningen och pulsen går upp. Jogg … Läs mer
Cardio innebär all sorts träning som får ditt hjärta att slå fortare under en viss tid. Tillexempel, jogga, springa, simma eller annan form av träning som gör att du håller igång konstant. Ditt hjärta ska slå ett visst antal slag per minut för att tappa fett. Antalet beror på ålder,vikt och vilken nivå du ligger på. … Läs mer
Äntligen fredag(!) Vart tar tiden vägen egentligen!? Tiden bara flyger iväg, imorrn ska vi till anna, ante och Leo. Om en vecka -lite mer- så ska vi på exklusiv premiär utav Röjar Ralf *ler* Så vi har en trevlig vecka framför oss. Casper är nu lämnad på förskolan och snart ska jag ner och köra … Läs mer