Varje torsdagkväll kör jag ViPR på SATS och jag älskart!! Vad är då ViPR?! ViPR står för vitalitet, prestanda och rekonditionering. Vitalitet, prestanda och rekonditionering är tre formerna för mål-programmering. Någon kan träna för vitalitet endast, prestanda bara, eller rekonditionering bara, men det är troligt två eller alla tre kan göra upp en veckas träning. I vissa … Läs mer
Snart dags för dagens första pass som består utav kondition och mage. Crosstrainer 15 min Cykling 10 min Powerwalk på löpnadet 10 min Löpning 5 min Magövning 15 min Stretch 5 min Total tid: 60 min
Faaasan vilket grymt pass!!! Älskar det! Dock kunde det ha varit lite jobbigare, men jag ska fortsätta!
Kanske ska jag se till att en gång om dagen tipsa om ett pass som jag testat eller går på. Det vore kul att verkligen dela med mig utav min träning på allvar. Ni vet ju på ett ungefär vilka pass och övningar jag använt mig av. Men kanske ska jag tipsa lite mer och … Läs mer
Det blev ett andra pass idag, nämligen yoga tillsammans med bror och Caroline, så fasligt kul! Mer yoga åt svenska folket!! Så nu är kroppen mör och trött. Men imorrn är det dax för två pass igen *ler*
Plankan Detta får du ut av övningen Den här övningen ger dig stabilitet, styrka och bättre balans. Övningen tränar alla muskler i ”korsetten”, bland annat de inre, tvärgående magmusklerna, de djupa ryggmusklerna och din skulderstabilitet. Så gör du Lägg dig på mage. Underarmar och handflator ska vara i golvet och peka rakt fram. Armbågarna ska … Läs mer
Dreambody! Denna kropp/midja skulle jag vilja ha, men med mer magmuskler på! Give me! Detta är en bild på mig: Tips Tips och åter tips mottages!
Oh, yes!! Hela förra veckan tränade jag två gånger om dagen men vila för lördag, men sen startade vi söndag och har kört två gånger om dagen sedan igår, imorrn blir det också två gånger. I love it! Idag blev det kondition och mage på dagen och ABSolution på kvällen, ett snabbt och intensivt pass … Läs mer
Kondition och magträning!!