Jag brukar i normalfall powerwalka ca 20 minuter på löpbandet, aldrig springa, för jag tycker att jag har föööör dålig kondition för det. Men idag gav jag mig tusan i att jag skulle fixa det! Så jag sprang 6 minuter utan problem(!), så imorrn ska jag prova att öka till 10 minuter och sen 5 … Läs mer
Dagens pass är avklarat! Så skönt att landa hemma och rå om dem två jag har hemma. När jag kom hem var det dax för lillebror att busa med Casper, sen bär det nog av till Leos lekland en svän.
Idag kommer det bli 20 minuter på Crosstrainern, sen 10 minuter på stepen och 10 minuter löpband innan det är dax att köra magövningar! Jag har noll ork till att löpa, men när våren kommer så ska jag försöka mig på att börja springa, tror ni jag fixar det?! -Härliga fredag!
Herre min tid vad svettigt det var på ViPR idag!! Jag hade sån energi som jag behövde göra mig av med och det märkes i passet -jag älskade det! Svettigt och jobbigt, så jag tvivlar inte på träningsvärk om typ 2 dagar 😛 hehe. Men bara för det så ställs absolut inte träningen in. Nä, … Läs mer
Så där ja, då var dagens första pass avklarat! Dax för yoga snart!
Har du gjort dina squats idag? Om inte -sätt igång! *ler* Sen finns Burpees som är grymt jobbiga men sjukt effektiva!
Bygg mage rätt – Träna inte mage varje dag som många vill rekomendera. Magmusklerna är som vilka andra muskler som helst, de behöver återhämta sig för att bli starkare. Kör hårdare de pass du tränar mage istället. Skydda nacken – Håll nacken strikt när du gör sit-ups. Sikta tungan mot taket för en fin strikt … Läs mer
Kalori är ett mått på energi som vi tenderar att associera med mat. “Den här kakan innehåller 200 kalorier”, I dagligt tal så har “kilokalorier” kommit att bli “kalorier” fast skillnaden egentligen är ganska stor eftersom 1 kcal = 1000 kalorier. En kalori är den mängd energi som krävs för att höja temperaturen hos 1 … Läs mer
Respect you ViPR!!!! Jag ÄLSKAR ViPR!! Den är jobbig, rolig, svettig och otroligt effektiv!!! Nyss hemkommen efter ett sådant pass med bästa Lena! Har du aldrig provat?! Gör det! Du kommer inte ångra dig *ler*