Träning

Om någon vill testa på yoga hemma själv så är detta en grym video att börja med! /BVSA

Dagen började riktigt bra. men ett långt tränings pass. tränade igenom hela kroppen med min yoga instruktör i 2 timmar. sen hade vi 2 timmas yoga. Hur skönt som helst. Jag har en känsla av att jag kommer att hålla på med yoga resten av livet, jag hoppas på att jag kan bli lika grym … Läs mer

Jag har testad och kollat på bokstavligen 1000 tals tränings videos i mina dagar. och jag måste erkänna den bästa jag har hittat är en gammal magtränings film från 1996. Det är så sjukt grym att jag själv kör med den nu. Det är bara en magtränings film och man ska tränna i 8 min … Läs mer

man skriver också “I mänsklighetens barndom var socker en bristvara, och det betyder att vi – liksom andra djur – är genetiskt disponerade att sukta efter den energirika ”söta kicken”. I dag har vi fri tillgång till godsaker – och avhåller oss inte. En västerlänning hinner i genomsnitt inta tre kubikmeter socker under sitt liv. … Läs mer

Har länge funderat på att börjar med yoga på riktigt. Men har aldrig fått tummen ur och kommit igång. Men nu har jag äntligen lyckas att få en PT för det. Då jag själv jobbar som PT har jag gjort ett byte med en yoga instruktör. 30 PT timmar för 30 yoga timmar. Hur nöjd … Läs mer

Nu är det dags. Jag fuskar lite och hoppar över den sista delen av fas ett på mitt tränings upplägg. Jag anser min kondition är bra nog för att åstadkomma mina framtida mål. Så nu ska det bygga muskler. Jag kommer inte att köra mycket till kosttillskott. Det enda jag kör med kommer att köra … Läs mer

Slutligen, såvida du inte är så beroende av socker att det leder till allvarliga problem i ditt liv, som fetma, eller att du håller på att utveckla diabetes etc. så bör det tilläggas att det är fullt naturligt för en människa att vara sugen på något sött. Det finns exempel på primitiva stammar som utsätter … Läs mer

Ät nyttig mat med mycket näring och fibrer på regelbundna tider. Detta gör att du lättare undviker blodsockerfall. Det är när blodsockret sjunker som det brukar vara som svårast att motstå godis. Text från nyttigt.eu /BVSA

Ett bra substitut för många är träning. I början kan det kännas konstigt att ”belöna” sig själv med träning, men i takt med att man mår bättre och ser bättre ut brukar träningen också bli en form av beroende. Detsamma gäller intaget av grönsaker. Många upplever att de mår bättre och presterar bättre efter att … Läs mer

Egentligen kan det tyckas vara ett galet råd att du ska ersätta ett beroende med ett annat, men ett beroende, eller missbruk, styrs av hjärnans belöningssystem. Vissa hävdar, även om det förstås inte på något vis är vetenskapligt bevisat, att ”summan av alla laster är konstant”. Ge dig därför själv någon annan form av ”belöning” … Läs mer