5 tips för ett hälsosammare studentliv

Som student är det lätt att falla i mönstret av fryspizza, snabbnudlar och ändlöst Netflix-tittande, men det finns många lösningar och tips på hur man håller sig hälsosam. Det handlar oftast om små förändringar i ens rutiner och självdisciplin. Det finns inte bara fysiska fördelar med en hälsosam livsstil – en hälsosammare vardag och en välmående kropp resulterar ofta i bättre fokus, vilket i sin tur kan ge bättre resultat i skolan.

Kosten


Nummer ett – ät rätt. Ät alltid frukost, även om det kanske är en stressig morgon. Ta med en frukt eller en granola bar till skolan, det hjälper dig att äta rätt under resten av dagen. Hoppa aldrig över måltider och försök byta ut onyttiga snacks som chips och godis till frukt, nötter och low-fat granola bars. Gå till restauranger och matbutiker som erbjuder studentrabatt så kan du köpa hälsosammare mat billigare.

Rör dig mer


Nummer två – träna. Att trycka in ett gym pass eller en joggingtur under en hektisk vecka kan verka svårt, men bara 30 minuter av aktivitet per dag kan hjälpa dig enormt. Försök gå så mycket som möjligt. Det finns dessutom många gym som erbjuder studenterbjudande på olika klasser och också hela medlemskap. Nummer tre – sov. Se till att du får tillräckligt med sömn. Det gör dig utvilade och mindre mottaglig för sjukdomar.

Träna bekvämt


Nummer tre – investera i bekväma, funktionella och snygga träningskläder. Det är ett känt faktum att man kan få lite extra motivation om man känner sig bekväm och kanske till och med snygg i sina träningskläder. En studentnytta är att vissa sportbutiker har specifika erbjudanden som endast gäller för studenter, så du kan ta del av nya kollektioner av sportkläder utan att behöva betala allt för mycket.

Hitta rabatter
Nummer fyra – hitta rabatter på tjänster för studenthälsa. Det kan vara så enkelt som att leta upp en studentrabatt på matlådor som du beställer från nätet, vilket gör att du kan laga större mängder hälsosam mat hemma och sedan ta med som lunch nästa dag. Detta kan i sin tur förhindra dig från att gå till McDonalds och äta. Du kan även hitta rabatter på träningsredskap, som t.ex. yogamattor eller tyngder att lyfta.

Avstå rökning


Nummer fem – rök inte. De flesta vet nog idag om riskerna med rökning, trots det röker en hel del studenter. Det skadar din hälsa och i motsats till vad många tror att det är avstressande så kan det snarare öka stressen.

Studenthälsan kan vara något som man glömmer bort, men med hjälp av dessa enkla tips kan du bibehålla en hälsosam livsstil och på så sätt även få bättre studieresultat.

0 kommentarer