Dagens Middag

Efter att ha gått riktigt mycket idag så ar jag jattehungrig. 

Mitt tips till er som forsoker hålla er i form ar att ata en hyffsad stor fiberrik frukost, och sedan ata ofta! Var 3:e timme brukar jag ata någonting. Det behover inte vara en stor måltid. Ett exempel kan se ut såhar for mig:

9.00 Yougurth med musli och frukt. Smoothie och hårdbrod med Avocado.

12,00 Kycklingfilé med quinoa och mango.

15,00 En handfull notter (mandlar eller cashew osøtade orostade) och en banan

17,00 En banan

20,00 Lax med sallad.

De dagar som mina jobbdagar ar lite stressade osv och jag inte hinner ata lunch så brukar jag ha med mig notter och mandariner i vaskan. Jag brukar inte vilja ata så tung middag, men ibland efter en hård dag så ar man superhungrig och då kan man inte undgå det. Jag ser till att ata INNAN jag blir hungrig, for att slippa småatning.

Dagens middag

Fruktig sallad med grillat køtt

Salladen

-Granatæpple

-vindruvor

-mango

-krispigsallad

-avocado

Stek sedan, alternativt grilla, kott och at till. Det passar supergott tillsammans. Jag gor fruktiga sallader ganska så ofta och det uppskattas utav gaster och vanner då det inte ar for tungt, och nar man kombinerar det med kott eller kyckling så blir man lagom matt.