Protein

Jag har fått många frågor om vad for typ av proteintillskott jag ater, varfor, hur det fungerar osv. Så jag tankte forklara lite om det.

Jag ersatter frukosten några dagar i veckan med Body Fortress Whey protein med Chokladsmak eller vaniljsmak. Det ar ren Vassle protein ersattning som har funkat superbra for mig efter min morgonpromenad. Varje ”portion” innehåller :

98kalorier

17,6g protein

2,2g fett

Jag brukar ta en halvportion (så 49kcal osv) varje gång for jag blir supermatt på det. Det ar olika for alla forstås huruvuda om det fungerar bra eller inte, men for mig har detta varit en superlosning.

Det sanker min aptit och jag har inte alls behov av att gå och ”småata”. Vissa ersatter flera mål med pulvret, men det behovet har inte jag 🙂

Proteinpulvret innehåller mycket Kalcium vilket kan hjälpa dig gå ner i vikt tack vare att det hämmar upptaget av fett från tarmen och därmed minskar nettokaloriintaget.

Gång på gång påpekas att Vassle-protein är överlägset bäst, bättre än soja etc. Och visst, vassle-protein har visat sig ha den absolut högsta möjliga förmågan att tas upp, nästan i sin helhet. Tydligen utvinner vi bara 20 % av proteinerna i ett stycke kött. Men ur Vassle-proteiner kan vi ta upp 90 % (om jag inte minns fel?).

Personligen så rekommenderar jag inte att ta tillskott om det inte ar for att man tranar mycket (jag tranar minst 2ggr om dagen) och kanner att man behover energi eller extra matintag.

Det ar också olika synpunkter på att ta tillskott då många anser att tranar man och ater på ratt satt så finns inte behovet att ta något tillskott alls. Allt finns i den sunda maten som man ater.

For mig funkar denna losning jattebra:)

Kom garna med frågor och andra synpunkter och råd.