Var ute och sprang 4km tidigare och brande 300kcal extra innan middagen. Man blir mer motiverad att ata en sund middag om man tranar innan.
Idag blev det denna sallad nedan med lax,tigerrakor,mango,grapefrukt och avocado.
Jag måste beratta något roligt som hande idag. Varje morgon nar jag går powerwalk så moter jag en riktig hurtigbulle som springer snabbt som sjutton. Varje kvall nar jag springer så moter jag samma tjej, lika hurtig och springer snabbt som sjutton. Man blir ju lite tavlingsinriktad nar en tjej springer jattesnabbt och ar supertrimmad. Man (eller jag iaf) borjar ju på något satt att smygtavla lite for sig sjalv med den personen. Iaf så har vi en bana som ar 1,3km som man sedan kan springa fram och tillbaka. Jag brukar springa 3langder som ar ca 4km. Det ar inte mycket om man jamfor med de som springer mycket osv. Nar jag var i god form så kunde jag kanske springa 7km ist for 4km. Men iaf. For att gora en lång historia kort så blev jag så forvånad hur denna manniska kunde spurta dessa langder (då menar jag riktigt riktigt fort) en efter en. Jag kunde inte hålla i hennes tempo. jag springer faktiskt ganska fort men håller inte i långdistans. Blev riktigt irriterad. Jag kunde till och med se henne genom fonstret då jag avslutat min halvtimme och var hemma.
Nar min kille kom hem så kom vi in på henne av någon anledning och han sa ”jaha, men menar du varldsmastaren i marathon Monica Radcliffe, ja hon ar snabb. Jag brukar se henne springa har ute varje kvall” Haha. Då kande jag mig mer lugn:) Hon ar ju endå varldsmastare i marathon:)
Kommentarer är stängda.