God morgon!
Här har ni en tröttis i morgonruffs som precis har varit ute på sin morgonpromenad. Dricker just nu min banan/choklad protein drink (favoriten den här veckan). Har ont i hela kroppen idag efter den hårda simningen igår. Varje steg är jobbigt. Hade ett flås som aldrig förr imorse på prommisen:)
Ett råd till er som kämpar med träningen, GLOM INTE att dricka vatten! Alltför många glömmer bort ett av de mest lättillgängliga saker vi har. Vatten har ett stort inflytande på huruvida du kommer gå ner i vitk eller ej. Jag dricker 2stora glas innan morgonpromenaden. Sen har jag alltid halvliters flaskor i kylen som jag går och tar med jämna mellanrum.
Blodet flyter trögare vid uttorkning. Det försvårar transporten av fett till musklerna där det kan förbrännas. Man kan också känna sig hungrig för att man druckit för lite och det kan leda till onödigt ätande. Vätskebrist kan påverka hjärnans signalsubstanser så man känner sig deppig och kanske börjar tröstäta. Vatten motverkar detta.
KRAM