Jag tycker inte om att hoppa øver måltider. Ett tips om du måste gøra det någon gång pga tidsbrist ar att forbereda en smoothie som du sedan tar med dig på vagen/i bilen/på møtet.
Idag blev det inte tid før någon lång lunch så vad jag gjorde var att forbereda 2 kycklingfiléer igårkvall. Jag la dem i honung och soja. Nyss så stekte jag dem snabbt och strødde på skalade sesamfrøn. Sesamfrøn är jatterikt på mineraler och omättade fetter. Nastan 50% ar fett, men då bra fett såsom avocado,olivolja och nøtter har.
Näringsvärde per 100 g | |
|---|---|
| Energi | 2562 kJ/612 kcal |
| Protein | 26,5 g |
| Kolhydrat | 4,5 g |
| varav sockerarter | 2,6 g |
| Fett | 55 g |
| varav mättat | 7,7 g |
| varav enkelomättat | 20,7 g |
| varav fleromättat | 24 g |
| Kostfiber | 5 g |
| Natrium | 40 mg |
| Järn | 7,8 mg |
| Kalium | 131 mg |
| Kalcium | 131 mg |
| Magnesium | 345 mg |
| Zink | 5,3 mg |
Hej Emelie!
Gillar din blogg väldigt mycket och läser den dagligen! Dina inlägg är intressanta, jag är själv väldigt intresserad av näringslära.
Måste bara fråga dig..
Äter du aldrig "junk"? 🙂
Typ godis, pizza och så?
Eller är du den som bara smakar lite av sådant, disciplin..
Hade varit kul att veta 🙂
Kram!