Det ar många som anvander ursakter som ”jag har inte tid før traning” eller ”jag tkr inte traning ar kul”.
Det ar en løgn. ALLA HAR TID FOR TRANING i sitt liv.
Det handlar enbart om :
1. Dålig planering och schemalaggning
2. Lathet
3. Brist på kunskap inom traning och darfor radslan att ta tag i det
Har man inte tid att just gå till gymmet så lagg in/byt ut andra saker i din vardag.
Satt på er traningsskor och gå till mataffaren istallet for att ta bilen (om du inte ska storhandla). Gå istallet før att ta bussen. Promenera fram och tillbaka till simhallen, då får ni extra motion etc etc.
Jag har precis tagit en powerwalk fram och tillbaka till Carrefour(våran stora matbutik). Jag valde en omvag så att det blev 1tim fram och tillbaka. Då sparade jag i princip 50% tid då jag normalt går en powerwalk på en timme. Sedan duschar,byter om, tar bilen fram och tillbaka till mataffaren osv.
Tkr du inte att traning ar kul? Då har du inte testat på allt som finns dar ute.
Spinning. Løpning. Powerwalk. Tennis. Ridning. Simning. Pilates. Yoga. Boxning. BodyPump. Dans. Aerobics. Core. Klattring. etcetc. Något passar JUST DIG! 🙂 Ta med en van och prova på de du kan hitta dar ute. Traningsvarlden kan vara en djungel så det galler att testa på før att hitta just DIN grej.
Så sluta upp med undanflykter och ursakter och kom igång! 🙂
Jag tillbaka efter 45min Pilates och 1tim powerwalk.
Blir irriterad. Träning är som mat LIVSVIKTIGT för kroppen. Att säga att man är för trött och vad nu allt är som många här klagar över. Även det är ren BULLSHIT alltså er lathet som träder fram. Man blir pigg av träning, ta med barnet till träningen. Vem säger att ni måste träna i flera timmar? Kombinera med nåt som ert barn kan vara med på. Simning kan bli svårt, men det finns så mycket annat. Läs och Lär
gud nu blev jag verkligen peppad!jag är sjukskriven (ryggen är problemet + tung byst som inte gör saken lättare…)
har du några tips Emelie vad jag kan träna?Jag får inte alls in mycket i månaden,som med det så går inte för mig att gå på gym. så övningar man kan göra i hemmet.. skulle vara uppskattande =)
Tillägg: Långvarig period med svår sömnbrist inte lathet gjorde att jag hade ett uppehåll med min träning (är även jag träningsgalning). Ett av våra barn sov bra , det andra inte enorm skillnad som inte går att beskriva ni som har barn som haft dålig sömn vet vad jag menar . Ni andra prova sen kommer ni inta kalla folk lata Mvh Martin
Har själv 2 barn 7 samt 8 år, Det var riktigt tufft första åren att få egen tid. Men en vanlig hederlig promenad räcker gott skonar även kroppen som bonus, tror för min del att det är maten/godis/chpis osv som man ska se upp med.Lätt att man slarvar med det när man inte anser att man " tränar" på riktigt Mvh Martin
Eftersom du inte har ett jobb så förstår jag att du har all tid i världen. Vi övriga som är utbildade har fullt upp med att göra karriär istället för att bara ha kalorier och träning i huvudet.
Direkt efter att jag läst detta inlägget dammade jag av ställde Wii-plattan och började spela lite Wii Fit! Opererade foten för en månad sedan så jag tänkte att det kunde vara bra att börja lite smått för foten klarade inte mer än 45 min. Tack för bra träningstips!
Älskar din blogg!! Jag tycker själv om träning väldigt mycket och det är en del utav mitt liv och min livsstil. Men det är roligt att få höra andras tips och rutiner så att man kan variera lite. 🙂 Fortsätt så!!!!