Jag tankte lagga upp en video på en ovning jag tkr ar bra. Ni får ursakta om jag ser trott ut men mina ben krampar (som ni kan se) och min kropp ar super om efter morgonens pass. Men jag gjorde mitt basta och forsokte visa er endå:) Jag kanske skulle ha visat er innan jag tranade:-) Men men nu vet jag det till nasta gång. Lite trångt dar jag ska visa. Men ni forstår iaf meningen med ovningen.
Ovningen jag tankte visa heter Sumo Jump Squat with leg lifts och ar en ovning for hela kroppen.
Jag rekommenderad att ni lagger in detta i ert intervall program och kor ca 15-20rep. Det ar superviktigt att ni ger allt under ovningarna och att ni inte ar radda for att svettas:)
Stå brett isar med benen och låt tårna och knana peka en aning utåt. Ha kontroll i din rorelse och stressa inte igenom någon ovning. Ha rak rygg, Spann magen. Gå djupt ner i squaten. Starta med två små hopp och 1 hogt hopp. Avsluta sedan med ett varsitt sid lyft. Det ar en rep:-)
Lycka till!
Kram
Meeeeer meeeeeeeeeeeer sånt! Gud vad bra. Visa fler övningar och sådant. Kanon bra ju!
Kraaaamis
kul mer sånt:)
Vilken kropp du har! Men inte så konstigt när du håller i träningen så bra 🙂 Tack för tipset i videon, du är mycket inspirerande. 🙂 Kramar!