Ryggpass idag.
Som ni vet så kämpar ja på medmina chins. Ett tips om du vill stärka upp Latissimus Dorsi (Huvudmuskeln som arbetar under chins) är att köra i assisted Chins maskinen där du kan få hjälp med hjälp av en platta underknäna (som jag visar på bilden).
Jag brukar köra mycket excentrisk träning för att stärka upp mig dvs håll emot på ned vägen i övningen. Du kan även be ngn att passa dig när du drar dig upp och låta dig hålla emot helt själv på vägen ned. Man är starkare excentrisk så det är en bra start innan man klarar att köra flera chins själv.
KRAM