Ett mål som det ofta slarvas med är mellanmål. Det är jätteviktigt och dessutom bra att få i sig extra energi mellan ”huvudmåltiderna” dels för att kroppen ska kunna prestera till 100% och dels för att man ska slippa kasta i sig de andra målen samt överdriva portionsstrl pga ordentlig hunger.
Någonting som jag alltid har i min väska är en påse med 50gr naturella nötter (mandlar,valnötter,cashew) samt en portion proteinpulver. Man vet aldrig om man blir hungrig eller om man blir uppehållen eller borta längre än vad man räknat med. Då är det perfekt att ha ett extra mål till hands som dessutom är nyttigt. Det är alltför lätt hänt att något snabbt, inte lika nyttigt, slinker ner i den hungriga magen i dessa situationer.
Några andra snacks tips som jag kan rekommedera till mellanmål som är lätta att ha med sig i väskan är:
-125gr mini keso (kan blanda ner äpple och kanel eller annan föredragen frukt, ätas med avocado, kalkonpålägg etc)
-250gr Lättkesella med funlight och-eller bär.
-1 avocado
-Tonfiskburk etc
