Trodde aldrig när jag startade med online kostrådgivning samt träningsscheman att jag skulle få in så otroligt många klienter. Det bara öser in varje dag. Iförrgår slog jag rekord då jag satt och gjorde totalt 10st träningsscheman, alla individuellt skräddarsydda efter varje klient. Då är man trött efter:) Tur att man har ett flexibelt arbete där man kan få in både träning och online arbete.
Jag tänkte förklara lite hur det går till när jag hjälper klienter på distans. När jag tar emot klienter online så bifogar jag alltid ett formulär innehållande livsprofilfrågor, hälsodeklaration,träningsprofil och kostprofil. Detta gör jag för att på bästa sätt få en bild utav klientens nuvarande situation. Hur den äter, hur den tränar samt vad klienten har för erfarenhet. Formuläret ger mig även en god uppfattning av hur klienten är som person,vart han/hon vill komma med sin träning, vad han/hon har för tidigare erfarenheter, hur deras kost ser ut idag osv. Allt denna information är viktig för att jag på bästa sätt ska kunna anpassa ett tränings/kostschema efter klientens rutiner.
Utöver detta formulär så ber jag klienten att göra en kostregistrering utav hur de äter under 3 dagar.
Exempelvis:
08,00 frukost 1dl havregryn,1apelsin,2,5dl mellanmjölk
Detta kommer också hjälpa mig att få en uppfattning utav klientens nuvarande situation samt ditt nuvarande intag.
Varje träningsschema görs för 6v och sedan kan vi diskutera eventuella förändringar. Det är viktigt att periodisera träningen så att kroppen aldrig blir anpassad efter träningen för att uppnå bästa resultat.
Är du intresserad utav ett skräddarsytt träningsschema/kostschema. Kontakta mig på [email protected]
KRAM
Så sjuuukt snygg du är!! Både fysiskt och mentalt! 🙂