Jag brukar inte äta såhär tidigt normalt (brukar mest ta shakes om jag bara ska till gymmet vid 8-9tiden) men idag är det viktigt att ladda upp ordentligt för jag ska göra ett max-laktat test klockan 13 efter jag har haft klienter. Det ska bli jättekul!
Med laktattest menas att man mäter andelen mjölksyra i blodet som bildas vid träning eller tävling. Mjölksyra är en slaggprodukt som bildas vid kraftig ansträngning, när cellerna inte får tillräckligt mycket syre. Andelen mjölksyra stegras under den tid du håller på med en aktivitet tills att kroppen inte längre kan transportera bort syran som bildats.
Ett laktattest är jättebra att göra för då kan du få reda på hur du ska lägga upp din träning för att nå de resultat du vill:) Jag är också utbildad inom detta och utför det här testet på mina klienter i Schweiz.
Kram