Kom precis tillbaka från ett riktigt bra Ryggpass som såg ut som följande:
Uppvärmn. Chins
Latsdrag + Stående rodd smalt grepp + Stående bred rodd framifrån
Omv fly+ bellyback
Hantelrodd + Stångrodd omv grepp+Benlyft på lutande bänk för ländrygg
Nu lite kalorier in så jag orkar med kvällens kampsport/fys pass. Berättar mer om det passet sen. Ni läsare har nämligen möjlighet att komma och prova på detta pass innan febr utan kostnad. Det är riktigt bra komplettering till klassisk styrketräning (mkt explosivitet och mjölksyraträning)
KRAM