Riktigt riktigt bra pass. Idag körde jag ett högrepspass, då brukar jag ligga mellan 20-30reps (alt 2superset á 15reps var):
Stående hantelpress
Stående hantellyft åt sidan
Liggande lutande hantelpress för framsida och bröst
Stående hantellyft för baksida
Framåtlutande omv.flys med hantlar
Axelpress maskinen
Jag vill bjuda på filmer och bilder när jag kör, men det är svårt när man tränar själv. Hur gör ni andra som tränar själv?
Underbara axlar! Kör hårt! 🙂
http://beautyjunkiewellness.se