När ni får hjälp att skapa ett SKRÄDDARSYTT kost och träningsschema så lär ni er hur NI ska äta och träna för att nå ERA mål efter ERA FÖRUTSÄTTNINGAR.
Det är väldigt lätt att lyssna på vänner eller tro på allt ni läser i tidningen eller på nätet. Någon annans mirakel kostschema kan vara en riktigt dålig idé för dig. Det gäller att få det skräddarsytt efter dina mål, dina förutsättningar och din nivå.
När jag skräddarsyr kostschema till vänner,klienter och läsare så räknar jag alltid ut efter deras vardag och rutiner. Ett träningsschema kan passa dig, men utan rätt anpassad kost och rätt anpassad kalori in kalori ut så kommer du inte nå de mål som du vill. Iallafall så blir allt lättare och kommer hjälpa dig på traven om det är rätt utkalkulerat efter just dig:)
Jag tänkte berätta lite hur jag kan utforma ett kostschema. Jag ber alltid om en 3dgrs kostregistrering där klienten skrivit upp exakt vad och hur mkt och när de har ätit under dessa dagar. Jag får då en uppfattning om dennes leverne samt vad denne tycker om. Efter att klienten sedan fyllt i en hälsodeklaration,livstil och träningsprofil så kan jag sedan räkna ut på ett ungefär hur denne ska ligga för att nå sina mål (dvs viktuppgång, muskelökning,viktminskning). Jag ger alltid flertal alternativ för att hela tiden ha valmöjligheten att välja och försöker att hålla mig till basråvaror för att hålla det simpelt. Lätt, tillgängligt och gott. 
Beroende på hur klientens nuvarande kost ser ut så försöker jag att inte ändra alltför markant utan försöker snarare att skapa ett schema för en ny livsstil snarare än en stenhård diet. Varje dag får jag mail från läsare/klienter som berättar hur nöjda de är och hur många centimeter de har minskat och det är underbart! Varje mail gör mig lika glad som er! Svält tar er ingenstans. Ät ofta och kvalite mat!
Många säger alltid när de får kostschemat ”Va ska jag verkligen äta såhär mkt??” och svaret är att oftast så äter du för sällan och för stora portioner.
VILL DU HA ETT KOSTSCHEMA SKRÄDDARSYTT EFTER DINA MÅL? Maila mig: [email protected]