Baksida ben.

I mitt nya träningsupplägg så har jag delat upp benen igen. Jag upptäckte att jag verkligen chockade kroppen och den behövde lite mer vila (helst  3-4dgr mellan varje muskelgrupp.) så jag fick utöka med en split. Jag kör alltså 5split ist för 4split som innan.

Dagens pass gick jättebra. Jag körde baksida och avslutade med triceps. Det var egentligen en armdag men jag kände att armarna fått vara med så mkt både i veckans rygg och axelpass så jag bytte till baksida ben idag ist:) Jag har utvecklas så bra det sista halvåret och det är så himla kul:) Ännu roligare är det när andra lägger märke till det och kommenterar det. Var inte rädda för att äta mkt mat. Det har hjälpt mig att inte ligga för lågt och att ha tålamod med kosten och inte stress sänka eller göra större justeringar på kort tid eller för snabbt.

Kram