Det som är prioriterat allra först i mitt liv just nu är mitt fokus på att minska stress i min vardag. Att hitta ro i själen, trygghet, och harmoni.
Vad menar jag men ro i själen? Det är ett tillstånd av inre lugn och ro, tillsammans med en känsla av frihet, när tankar och bekymmer upphör, och det finns ingen stress eller rädsla. Sådana stunder är inte så sällsynta. De kan upplevas när du tittar på ett underhållande film eller TV-program, när man läser en bok eller ligger i sanden på stranden.
När du är på semester så upplever du ofta någon form av mental ro. Vid denna tidpunkt blir sinnet lugnare, med färre tankar och färre bekymmer. Även när du sover djupt, och inte är medveten om dina tankar, är du i ett tillstånd av inre frid. Alla bekymmer försvinner för stunden och du hittar någon typ av inre frid.
Det jag har kommit till nu och som kan kännas svårare är att hitta mer lugn och ro i vardagen, och ännu viktigare, hur man upplever ro i svåra stunder och jobbiga situationer.
Här är några enkla saker som kan hjälpa dig(som jag använder mig utav):
Håll dig borta från negativa samtal och från negativa människor.
Håll inte agg. Lär dig att glömma och förlåta. Vårda sjuka känslor och klagomål skadar dig och orsaker brist på sömn.
Var inte avundsjuk på andra. Att vara svartsjuk innebär att du har låg självkänsla och anser dig underlägsen andra. Svartsjuka och låg självkänsla, ofta leder till brist på inre frid.
Acceptera det som inte kan ändras. Detta sparar mycket tid, energi och oro.
Varje dag står vi inför många besvär och irritationer och situationer som ligger utanför vår kontroll. Om vi kan ändra dem, det är bra, men det är inte alltid möjligt. Vi måste lära oss att stå ut med sådana saker och acceptera dem.
Lär dig att bli mer tålmodig och tolerant med människor och händelser.
Ta inte allt för personligt. Några emotionella och mentala lossnar är önskvärt. Försök att se ditt liv och andra människor med lite avskildhet och mindre engagemang. Lossnar inte är likgiltighet, brist på intresse eller kyla. Det är förmågan att tänka och döma opartiskt och logiskt. Oroa dig inte om och om igen du inte att manifestera lossnar. Bara fortsätta att försöka.
Glöm det förflutna och koncentrera sig på nuet. Det finns ingen anledning att framkalla obehagliga minnen och fördjupa dig i dem.
Öva några koncentration övningar. Detta hjälper dig att förkasta obehagliga tankar och bekymmer som stjäl bort din sinnesfrid.
Lär dig att träna meditation. Även några minuter per dag kommer att göra en förändring i ditt liv.
Inre frid leder slutligen till extern fred. Genom att skapa fred i vår inre värld, tar vi det i den yttre världen och drabbar andra människor också.
Jag har leukemi och jag har tagit avstånd från de största stressfaktorerna i mitt liv. Och nu ovanpå allt så ringde jag moster (som varit som en storasyster för mig hela mitt liv) för att önska en god fortsättning och då vräkte hon ur sig alla de elakheter som min mamma spytt över mig under alla åren. Det spelade ingen roll att jag för 13e året i rad förklarade varför saker och ting sedan 2002 vart som de vart, så fortsatte hon att vräka ur sig sina giftigheter som hon fått av min mor. Jag har eliminerat hela min släkt utom min faster, mina kusiner (dom som är vettiga) och mina två kvarvarande syskon. Jag mår jättedåligt och moster och mor har vräkt ur sig hemskheter om mina barn att jag förbjudit dom att ha kontakt med min mor. Men mina barn, speciellt sonen som min mor hotade att slå till när han försvarade mig mot hennes verbala påhopp och hon önskade att jag drunknade i stället för min lillasyster – så har jag sagt till ungarna att dom får träffa och umgås med mormor om dom vill, men jag vill inte ha något mer med henne att göra. Att hon dessutom blåst oss på 218 000 som vi hjälpt henne med under senaste 5 åren och som hon nu vägrar betala tillbaks trots att hon har över 800 000 kronor kvar på sitt konto efter barndomshemmet blev sålt. Jag känner mig förådd, jag behöver stöd av min mamma. Om åtminstone att hon kunde ha kramat om mig och sagt ”jag är så ledsen att Du fått leukemi”. Men inte ens det. Utan kärringen gav mig ett diskret flin när jag berättade det. Och så frågade jag henne om hon verkligen hörde vad jag sa. Och då sa hon ”ja, ja – du har fått leukemi”. Och jag sa till henne ”Du förstår att det är cancer, eller hur?” Och då sa hon ”ja, ja – du ska alltid vara så dramatisk!”. Jag har alltid älskat min släkt och allt. Men nu i och med att hon förgiftar alla, förutom min syster och bror – så har jag blivit tvungen att eliminera dom som försöker sprida mors gift över in i min vardag. Jag får inte bli stressad och deprimerad eftersom det gör det mer gynnsamt för leukemin. Dom vet det, men ändå gör dom det. Dessutom dog maken sedan 12 år tillbaks bara en månad efter leukemi beskedet. Jag har svårt att låta bli att gråta. Även om jag inte vill gråta inför barnen. Därför söker jag alla tips på inre frid möjliga. Kram och god jul
Tack för bra tips, detta borde jag tagit till mig långt tidigare i livet, ser nu hur utbränd jag är 58 år gammal för att inte lyssnat på kropp och själ tidigare i livet.
Tack Mica för tipsen:)
Underbart inlägg!!! Jag jobbar själv med det….kan rekommendera frigörande dans! För att släppa taget, sluta kontrollera. Åh man känner sig så fridfull efterråt, men ändå full av energi. Kan även rekommendera en bok, ’A New Earth’ av Eckhart Tolle…..den är verkligen amazing 🙂