Kvällsshaken är på väg ner i magen. Whey complete Jordgubb/banan. Mums! Idag blandar jag med hälften laktosfri mjölk,hälften vatten för en lite extra krämig shake:) Jag tar alltid en proteinshake innan läggdags. Jag tkr jag sover mkt bättre då:)
Min kvällsshake : ca 160kcal : 30gr protein, 7gr kolisar, 3gr fett
Imorn är jag ledig, då ska jag ut till Najadens Fitness Center och ta del utav deras medlemsdag med massa roliga klasser, föreläsningar och tävlingar:)