Ikväll är det dags för min första yoga timme på över ett år. Nu ska vi se vad styrketräningen har gjort med min förr så viga,rörliga kropp:) haha.
Pilates och poweryoga var den enda träning tillsammans med löpningen som jag hade under 3års tid och jag tyckte det gav mig ett annat lugn och harmoni än vad styrketräningen ger. Min nu så stressade kropp behöver en träningsform som lugnar lite, så därför tänkte jag addera detta till min träning. Som jag nämnde för någon dag sedan så ska jag nu lägga in 2 Yoga pass i veckan i juni månad för att se om jag känner av någon skillnad.
I Poweryoga använder man sin egen kroppsvikt genom en kombination av rörelser, ställningar och andning.
Poweryoga bygger styrka och fokus, renar kroppen från gifter och slaggprodukter och minskar stress och spänning runt leder och i muskler. Obalanser i kroppen jämnas ut och rörligheten och smidigheten ökar.
Poweryoga har en central tanke om kraft, därav namnet. Kraften inom yoga uppnås genom arbete med prana, livskraftsenergi. Ju mer prana som flödar genom kroppen , desto mer balanserad, stark och positiv blir individen.
Vad gör Poweryoga?
– Ger harmoni till kropp och själ
– Ökar ämnesomsättningen (påverkar sköldkörteln) – kan vara en hjälp i viknedgång
– Bättre rörlighet, ger en stark och uthållig kropp
– Motverkar stress
– Individuellt anpassat – du går efter dina egna förutsättningar
– Bättre matsmältning
– Renar kroppen från gifter och slaggprodukter
