Januaris Frequency upplägg ser ut som följande. 7dgr träning varav 3dgr vila x4
Upplägg:
Baksida Ben / Axlar
Rygg /Triceps
Framsida Ben/Vader
Bröst / Biceps
Axlar/ Triceps
Baksida Ben / Framsida ben
Rygg/Bröst/ Armar
Med andra ord så är det dags för Rygg och Triceps idag:)
