Dags för måltid nr 3. För er som är intresserade:
20gr protein
2gr kolh
4gr fett
Jag äter ca 3 större mål och 2-3mindre måltider under dagen. Jag försöker att inte överskrida mitt protein intag, jag ligger kanske runt 100-120gr per dag vilket är lite över 2gr/kg kroppsvikt.
Det är viktigt att man får i sig tillräckligt med protein men det gäller att hitta en balans på vad som är tillräckligt för DIG. För mkt kan även det motarbeta resultat och välmående på annat sätt. Jag försöker se till att hålla ett bra PH värde i kroppen.
Nu ska jag åka och fixa naglarna och sedan lite jobb efter det igen:)