Fokus nr ett tkr jag är att leva en sund livsstil som funkar för dig och din kropp INNAN man utsätter kroppen för en tävlingsdiet. Hör allt för många som kommer till mig eller andra med en mage eller matsmältning som är helt ur funktion/balans. Det är riktigt tråkigt att se och höra hur dessa tjejer glänser en dag på scen, att de utsätter kroppen för en stenhård diet för en veckas bra form? Och sen bara falerar och äter skräp. Skräp för mig behöver inte vara godis utan det är oren mat i stora mängder under längre perioder. Nu är det inte såhär för alla såklart så jag pratar inte för alla. Försöker bara påpeka hur otroligt viktigt det är att jobba med kroppen och inte emot. Ha långsiktiga mål och planera även en kost EFTER en tävlingsdiet om det är så. Många pendlar <15-20kg offseason-onseason! Med en schysst plan kan man hålla sig inom +-5kg tkr jag. Det finns ingen anledning till bulk. Det är bevisat att man kan öka muskelmassa samtidigt som man inte ligger på osunt överskott. Ni som tävlar regelbundet? Vad har ni för erfarenhet utav detta? Hur mår era magar?
