Varför ska du träna bålen?
Bålövningar förbättrar din balans och stabilitet samt skyddar ryggen
Bålövningar tränar musklerna i bäckenet, nedre delen av ryggen, till höfter. Det gör så magen fungerar i harmoni. Detta leder till bättre balans och stabilitet i träning samt dagliga aktiviteter. I själva verket, de flesta sporter och andra fysiska aktiviteter är beroende av stabila bålmuskler.
Ryggen är till sin natur instabil och är helt beroende av bålens muskulatur för att vi ska kunna hålla oss upprätta. Den djupa bålmuskulaturen stabiliserar upp ryggen över varje kotled och ser till att vi hela tiden har en jämn belastning mellan enskilda kotor.
