Det blev ett baksida ben fokus idag. Många set raka mark och enbens höftlyft på bosöboll.
S körde bröst samtidigt. Det brände riktigt bra i baksida ben och rumpan. Det blev både lättare vikt och fler repetitioner tillsammans med högre vikt och färre repetitioner. Exempelvis:
20kg 30reps
30kg 20reps
35kg 15reps
40kg 10reps
45kg 6-8reps raka marklyft.
