Riktigt trötta armar efter morgonens pass. Passet såg ut som följande:
Hammercurls lutande bänk 10reps, french press med samma lutning 10reps 4set 1mim vila
Smala armhävningar 10reps, Fatgrips biceps curls 10reps 4set 1min vila
Magcirkel 4övningar 3set
Stepup på bänk 20/ben, sidoutfall 10/ben, gummiband gående åt sidan 10/ben 4set