Hur ser ett korrekt knäböj ut? Alla har olika åsikter . Enligt mig är det viktigt att du anpassar dagens knäböj efter dagens dagsform. Den kan ändras från dag till dag. Har du styrka,rörlighet och teknik att jobba djupt så är det,enligt mig optimalt. Om inte dvs har du bäckentippning redan vid 90grader,dålig rörlighet i fotled/benstopp,tappar i ryggen eller inte har rörlighet att hålla upp ryggen med armarna över huvudet så anpassa knäböj efter din dagsform! Om det är rörlighetsproblem så lägg in rörlighet /stretch för att förbättra dina personliga förutsättningar. Har du benstopp så kolla ev låsningar /rehab övn. Jag brukar filma klienten och tillsammans gå igenom tekniken så de förstår vad som ska tänkas på/förbättras:)
En klient som tränar på knäböj idag!
