Jag måste bara tipsa om något supergott (enligt mig). Detta förbereds på kvällen innan du går och lägger dig för att kunna ätas till frukost.
Chiafrön
Kokosmjölk
vaniljextrakt
valfri topping (jag brukar ha grapefrukt)
Häll chiafrön i en mindre skål. Täck upp fröna med kokosmjölk (ev lite mer beroende på önskad konsistens). Blanda ner vaniljextrakt eller vaniljpulver. Låt stå över natten. Om den är för tjock på morgonen så kan du blanda ner lite extra kokosmjölk,mandelmjölk eller kokosvatten. Jag tar sedan ut köttet från grapefrukten och blandar ner. Ett perfekt mellanmål eller mindre frukost tillsammans med något annat:)
Chiafrön innehåller alla essentiella, livsviktiga aminosyror, vilket gör det till ett komplett proteintillskott. 2tsk chia ger dig hela dagsbehovet av alfalinolensyra och omega3.
Det har också visat sig i flertal studier att Alfalinolensyra som finns naturligt i Chiafrön kan motverka inflammationer i tarm och mage. Chiafrön innehåller Alfa-Linolensyra som är en livsnödvändig fettsyra som måste tillföras och den finns inte i kapslar med Omega3.
Chiafrön innehåller naturligt omega 3 från växtriket, som ger rätt balans mellan omega 3 och omega 6.