Förra veckan har känts så jäkla bra, både med kost och träning. Nu är det en ny vecka. Har fokus rumpa denna månad så upplägget ser ut såhär:
Rygg + 1rumpövning
Baksida ben +rumpa
Axlar
Framsida ben+rumpa
Bröst,armar
vila
vila
Så mkt ben och rumpa, men det är ju så snyggt!!
Ska åka och träna och jobba lite nu på fm, sen har jag även jobb i eftermiddag/kväll.
Hej! Viken bra och inspirerande blogg du har 🙂 Tittar in
här varje dag för att se om du uppdaterat! har några frågor jag
undrar över. Kör du någon konditonsträning när du kör styrketräning
eller prioterar du mest styrketräningen nu? Jag har
börjat träna och ändra min kost nu för att både gå ner i
fettprocent och bygga muskler. När jag kör ett konditonspass så
brukar det bli antingen intervall träning (30 sek på/30sek vila
16,5 i speed x 20ggr och 30sek på/30sek vila 13,5 speed och 6,5%
lutning x5) och sedan en timmes konditon med 10 min gång (6,5-7
speed och 5% lutning) och varannan 10 min löpning (10-11 speed). Är
dessa konditonspass bra? Utöver detta ska jag börja med styrkepass
tre ggr i veckan där jag delar upp muskelgrupperna. Nu blev det
många frågor, men hoppas du kan svara på dem? Är lite osäker när
det gället detta så det är skönt att höra med någon som verkligen
kan mycket om träning. Mvh/Jessica