Optimera din matsmältning

I dagens samhälle och både inre och yttre påverkar så har många ej ett optimal matsmältningssystem. Vår hälsa hänger väldigt mycket samman med hur vår matsmältning och tarm fungerar. För att matsmältningen ska fungera bra är det viktigt att vi producerar tillräckligt med saltsyra och enzymer, och det är många som har brist på detta.

Saltsyraproduktionen påverkas av känslomässig stress, eftersom det är nervimpulser som reglerar matsmältningen. Det är viktigt att äta i lugn och ro samt tugga maten väl, det är när vi tuggar som matsmältningen sätter igång. Saltsyran behövs i magen bland annat för att aktivera det proteinspjälkande enzymet pepsin, som behövs för att bryta ner proteinrik mat, som kött. Saltsyra behövs också för att ta död på skadliga bakterier i maten. Enzymproduktionen minskar vid för lite saltsyra och försämrar matsmältningen ytterliggare. För lite saltsyra leder till att man får svårare att ta upp många mineraler, vitamin B12 och aminosyror.

För tarmen är det väldigt viktigt att vi har en god balans av de nyttiga bakterierna och att vi håller tarmen igång med fiber. 

Symptom på dålig matsmältning kan vara:

uppblåsthet och uppsvälldhet efter måltid
förlängd mättnadskänsla efter måltid, 
rapningar, halsbränna, 
motvilja mot fet mat, 
illamående, 
dålig andedräkt, 
förstoppning och ibland även diarré samt ömhet, 
brännande känsla, torrhet eller metallsmak i munnen. 

Enzymer är nödvändiga för att smälta maten, utan enzymer skulle det ta 50 år att smälta en måltid:) 

Inga vitaminer, hormoner eller mineraler är verksamma i kroppen utan enzymer. Matenzymer underlättar matsmältningen, dem får vi i oss med den mat vi äter som i groddar, råa grönsaker, färsk frukt, nötter och gryn, men vid 47 grader förstörs alla livsviktiga enzymer. Om vi äter för lite med råa grönsaker och frukt får vi för brist på enzymer som stödjer matsmältningen. Enzymtillgången försvagas även dem av dåliga kostvanor, stress och med stigande ålder, vilket leder till näringsbrister. 

Man kan underlätta för matsmältningen genom att kombinera kosten enligt följande:

• Proteinrik kost (kött, nötter, ost, ägg) tillsammans med vattenrik kost (grönsaker)
• Stärkelserik kost (bröd, rotfrukter, bönor, ris, potatis) med grönsaker
• Frukt äts för sig själv blandas inte med annan mat.

Jag föredrar att man får i sig så mkt man kan genom kost och superfood. MEN i vissa fall så kan man behöva en liten skjuts i form av vitaminer och mineraler. Beroende på vad problemet är dvs uppstötningar,förstoppning, ej bra upptag så kan man hitta tillskott som hjälper till vid detta. Man kan tex äta tillskott av blandade enzymer som proteas, lipas och amylas. Det var egentligen därför jag började skriva om detta, men spårade ut som vanligt när man har passion för ngt:) 

Jag tar för tillfället PROTEAZYM då min kropp svarat på behov utav dessa. ProteaZym bryter ned proteiner och slaggprodukter som har skapats genom förruttnelse av icke nedbrutet protein i blodomloppet. Nedbrytningsprodukterna får en sådan utformning att immunsystemet kan ta hand om dem. ProteaZym har en sammansättning som gör att mängden proteas som tas upp av blodet optimeras.

Så bara för att du äter mkt protein så betyder det inte att din kropp tar upp så mkt protein utan vissa kroppar har inte optimal funktion att ta upp och bryta ner all protein.