En riktigt sen (for att vara mig) powerwalk avklarad och nu ar det dags for dagens morgon shake. Yummie!
Senare idag ska jag ner till sportbutiken och se om de har några bra vikter att satta på kroppen. Jag foredrar dem man kan satta fast med karborre-band och inte de man håller. Jag tankte lagga till små vikter (kanske 1kg) 1g/vecka nar jag gor powerwalk for att variera lite.
Jag har ju tillexempel 1g/v planmark løpning, 1g/v intervall løpning, 1g/v med vikter osv osv. Det ar viktigt att variera spår,rundor,tid, motstånd osv for att uppnå det basta resultatet. Ni som står på ett tråkigt gym varje dag och joggar 40min x ggr vecka borde tanka på det. Ut i friska luften och spring!
Jag använder vikter som är i form av armband, vilket fungerar bra! Det kan jag tipsa om 🙂