Svar;

Svar:

 

1. Vad är din absoluta favoritträning?

 

Oj. Jag älskar ju i princip all form av träning. Styrketräning är underbart då jag älskar hur man kan exprimentera med kroppen. Löpning ger mig glädje. Pilates ger mig ro i kroppen. Crossfit är underbart och det finns så otroligt många övningar, det tar aldrig slut och är så otroligt kul. Simning, powerwalks. Ja all träning är min favoritträning helt enkelt:)

 

1. Vad väger du?

Det varierar. Mellan 55-60kg. Beror på vad mina mål är för stunden. Normalt ligger jag runt 57kg. Vikten spelar egentligen inte så stor roll. Jag väger hellre lite mer och är fast och muskulös, än mindre och sladdrig i kroppen:) Muskler väger mer än fett.

 

1. Vad är dina mål med träningen?

Jag har som mål att ställa upp i BodyFitness. Det blir nog inom 2-3år då jag inte riktigt är nöjd med hur min kropp ser ut idag. Menar inte att jag är missnöjd, men behöver förbättra mig för att ha en chans. Det är mkt jag behöver förbättra (behöver förbättra på en hel del muskler) och det tar sin tid. Annars så är mina mål att motivera och hjälpa andra att nå sina drömmål med sin träning. Något jag älskar!

 

1. Hur kan man boka dig som PT?

Hej! Antingen kan du maila mig på [email protected] . Där kan du berätta lite om dig själv och vi kan tillsammans komma överens om vilket paket som bäst skulle passa dig och dina dagliga rutiner och mål:) Inom kort så kommer jag och min kollega Sebastian även sätta igång med en rolig ”bootcamp” och självklart så kommer ni få informationen först så att ni har möjligheten att få en plats i gruppen. Berättar mer när det närmar sig men kommer vara under några veckor. Kommer bli suuperkul! Är ni intresserade redan nu så kan ni maila mig så kan jag ge lite smyginfo;)

 

1. Vad gör du i Schweiz?

Jag arbetar som Personlig Tränare. Kommer starta crossfit pass i vinter. Utför även tester såsom laktat, fettmätning, metabolic balance etc. 🙂

 

1. Varför ska du vila 3v ifrån träningen?

Jag har opererat mig så har inget val:) Men längtar och kommer vara ås otroligt laddad när jag väl kommer igång igen. Och min kropp kommer ha fått den ordentliga vila som den behöver så kommer känna mig starkare än någonsin:)

 

1. Har du bott i Sverige?

Ja jag bodde i Sverige fram tills jag var 19år. Jag är 24år nu. Då flyttade jag till London. Sedan Monaco. Nu Schweiz:) Kanske blir det Sverige igen ngn dag, vem vet:)

 

1. Har du och J gjort slut?

Det har jag valt att hålla väldigt privat, men vi har haft en ganska jobbig tid på sistone. Det har varit väldigt känslosamt och jag har därför valt att inte skriva om det i bloggen.

 

1. Min kollega fick hjälp utav dig med kost och träning och har gått ner 5kg redan efter bara några veckor! Vad tar du om du skulle göra ett kost och träningsschema till mig? Vill också gå ner i vikt och behöver hjälp! Kan inte hålla mig ifrån godis!

Hej! Maila mig: [email protected] Jag kan garanterat hjälpa dig:) Kram

 

1. Hur många kalorier äter du om dagen?

Det är olika. Personligen tycker jag inte om att räkna kalorier, jag föredrar att gå på känsla. Det är då min kropp mår som bäst. Just nu har jag 3v vila ifrån träning och då behöver jag inte ligga lika högt som när jag kör på hårt.  Det beror helt på hur dagen ser ut i helhet. Man får testa sig fram. Ett tips är att Starta på en viss antal kcal. Står vikten stilla efter några veckor och du vill gå ner så sänk 300-500kcal, vill du gå upp så höj 300-500kcal. Vill du gå ner så ligg på underskott och vill du gå upp så ligg på överskott. Sen kan man också påverka E% protein, fett och kolhydrater du äter. Jag kan skriva ett inlägg om hur du räknar ut detta om du vill? Jag kan inte ligga för lågt då jag hela tiden vill öka i muskler, men samtidigt inte heller för högt då jag vill hålla min fett% låg. Man får exprimentera och testa:)

 

1. Vart kan jag hitta fler av dina recept???

Jag har lagt några under kategorin recept. Brukar försöka lägga upp då och då:) Är det något speciellt du tänker på?

 

1. När är er hemsida klar? Kollar varje dag men inget kommer upp.

Så snart som möjligt hoppas jag:) Har haft mkt med annat jobb så har inte riktigt haft tid att prioritera detta. Men är i Sverige nu så hoppas att den är klar så snart som möjligt:)

 

1. Hej Emelie. Du är super fin!. . Det är såhär, jag har varit sjuk i Anorexi i 3år, men jag är frisk nu. Jag är 171lång & väger runt 53 nu, jag vill gärna ha bort 2-3kg dock bygga bort dom i muskler. Hur ska jag äta?. Jag är tränar 5-7dagar i veckan. Kram

Hej! Vad kul att du vill bygga muskler:) Det finns inget snyggare än en fast tonad,muskulös kropp. Det är svårt för mig att säga exakt hur du ska äta nu då jag inte vet hur du ätit tidigare. Maila mig så kan jag sätta ihop ett kostschema till dig:) Kosten är superviktig, men även vilan när du ska bygga muskler. Kram

 

Hej! tack för superinspirerande blogg, tycker du är grym! Funderar lite kring hur länge du är på gymmet? Har i fyra veckor fokuserat på mycket cardio och bara kört gym 2 ggr i veckan då en timme för överkropp resp. en timme underkropp. Nu tänkte jag köra en gymperiod med gym 4-5 ggr i veckan men man kanske inte skall köra på lika länge då? Har även börjat lägga in lite cardio efter gympass intar EAA och kör i en halvtimme. Vad intar du efter gymtiden när du kör cardio efter? och hur länge kör du då? Sista frågan, har verkligen klommit lngt i min träning och ser hur min kropp förändras, men upplever dock att fettet runt magen är svårt att få bort, är detta något du själv har upplevt, eller kom du i form relativt snabbt efter att du började ta din träning på stort allvar? Massa kramar!

Jag rekommenderar att du kontaktar någon som kan hjälpa dig och skräddarsy ett träningsschema till dig. Jag vet inte vad du har för mål eller vad du vill uppnå med din träning. Maila mig om du vill: [email protected] Jag har aldrig haft problem med fett på magen, men har andra problem områden. Men överskottsfettet på magen har oftast med kosten att göra. Du kan träna magen, men så länge du äter fel så kommer du inte se rutorna där under;)