CLA är en förkortning av Conjugated Linoleic Acid, vilket betyder konjugerad linolsyra. Linolsyra är en nyttig omega-6-fettsyra. Den är essentiell, vilket betyder att den är livsviktig och att vi endast kan få i oss den från kosten eftersom kroppen inte kan producera den själv.
Linolsyra finns i växters triglycerider, och eftersom bland annat hästar och kor äter växter som exempelsvis gräs så finns det CLA i kött och mejeriprodukter. Idag får vi däremot i oss allt färre CLA eftersom betesdjur i modernare jordbruk mest äter hö, vilket är betydligt fattigare på linolsyra. Därför är det viktigt att välja gräsfött kött osv ist för ”vanligt” kött. Det finns fler anledningar till varför du alltid ska välja gräsfött, men detta är en 🙂
Jag tillsätter CLA vardagligen och använder mig utav dessa från My Protein
”CLA är viktigt för strukturen av kroppens cellmebraner och för att, tillsammans med andra fettsyror, påverka blodtryck, blodplättar och immunförsvarets svar vid skador. CLA gör också att kroppen kan producera andra viktiga ämnen som till exempel fettsyrorna eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). EPA är en del av förebyggandet och åtgärden mot inflammationer. DHA är nödvändigt för våran utveckling och växt i speciellt hjärna och ögon.”