Har precis kommit tillbaka från 40min løpning på ”mordarslingan”. Jag korde 100m spurt och 30m jogging, sedan 100m spurt och 30m jogging osv. Sedan lade jag in lunges i mellanåt 20st åt gången. For er som inte kanner till lunges, så ar den grym for rumpan:) Man ska gå ner så djupt som man kan och kora varannan (som att ni går fast med djupa steg) 3 set av 20st brukar vara bra. Har man tillgång till vikter så ar det annu battre och jag brukar, nar jag fornyar varje steg, ta knat hogt upp for annu effektivare ovning. Svårt att forklara via text.:)
I eftermiddag blir det nog simning. Wuhuu. Lange sedan jag hade tid for simning:)
Vovvarna ska hem till sina mattar och hussar idag. Lite sorgligt, men samtidigt skont:)
Eby alskar att ligga och sova i mitt kna nar jag arbetar på datorn. Hon ar så duktig.
Hon ar bara en lite nallebjorn som vill gosa hela tiden. Likaså med Tilla. De ar så mysiga.