Många ber om inspiration och peppning när det gäller träning. Vad är det som hindrar er från att äta bra och träna egentligen? Jag skulle inte kunna leva utan träning och bra mat. Min kropp skulle säga stopp. Jag skulle känna mig tung, och min hjärna skulle inte orka följa mitt tempo.
Jag har full energi och fokus från att jag vaknar på morgonen, till att jag tvingar mig själv att sova. Jag är nästan aldrig trött. Jag kan nästan tacka min träning och kost helt och hållet.
Att säga att man inte hinner med att ta hand om sig själv är bara en dålig ursäkt! Hur kan ni inte ha tid att ta hand om er själva? Det finns ALLTID en lösning på ett problem, och det finns alltid en lucka till träning. Sätt er ner och fundera på när ni skulle kunna klämma ner ett träningspass. Innan jobbet, under lunchen, efter jobbet? Att ni har barn är ingen ursäkt för jag vet inget barn som INTE älskar att vara i barnhörnan på gymmet. Många av mina vänners barn, tjatar till och med om att gå till gymmet.
När jag går min kurs i Sthlm så börjar jag kl halv 8-8 på morgonen och slutar runt 7. Jag hann med att både köra cardio på morgonen (klev bara upp vid 5) och träna efteråt. Jag kan också säga att jag var piggast under kursen. Träning och bra mat ger energi, många tror att den tar mer energi än vad den ger.
Så iväg på gymmet, ut i löpspåret, åk till simhallen eller vad som nu kan tyckas intressera er. Prova på nya saker och hitta vad som passar just dig/er och dina/era rutiner!
Nu blir det snart gymmet för mig. Ska bara stoppa i mig lite energi och ladda mentalt:) Det blir armar idag (biceps,triceps). J har tagit min bil idag så jag får gå 6km till gymmet och 6km hem. Men hindrar det mig? NEEEJ verkligen inte! Jag ser det som extra träning bara:) Sen blir det plugg hela hela dagen efter det. Och så har vi middags gäster ikväll.
(Ann-Marie är en av dem som är på besök ifrån Kph)
KRAAAM
Anna: Jag har också depressioner i mellanåt (kanske inte något jag skriver om i bloggen men hade jätteproblem med det förra året), men de har helt avtagit pga min träning. Träningen gör mig glad och positiv. Prova! 🙂
Lenac: Maila mig [email protected] 🙂 Kram
Lisa: Om du tar kolhydrater i drickform då efter träningen? Har du provat det. Kroppen behöver protein och snabba kolhydrater efter träningen. Jag har aldrig sätt så bra resultat som när jag ökade antalet % kolhydrater i min kost. Det ska heller inte bli för mkt, men tränar du 2ggr dagligen så behöver kroppen kolisar för att fungera ordentligt:)
Men hur ska man göra när man kan träna och ar motivationen men lider av svår ångest många ggr och de enda som verkar dämpa det är att äta..Nu är jag inte överviktig för jag äter bra och tränar i perioder..Hur ska man hålla motivatione uppe även fast man vet hur rätt och bra det är för en?? Det kanske är svårt för en person som inte mår dåligt att förstå. Jag har fått hjälp och äter medicinmot min ångest… träningen hjälper emot de..men vissa dagar kan jag knappt ta mej ut eller laga mat för psyket trycker ner allt jag vill…och då äter man mackor ist