Efter mångas tjat och gnat så lägger jag upp en vecko träning. Hur min träning kan se ut. Varje vecka ar det såklart olika. Jag brukar forsoka att vila 2ggr i veckan ifrån kvällsträning. Morgonträning är bara något jag behöver för att orka med dagen så det ser jag inte riktigt som en hårdträning som kroppen behöver vcila ifrån. Vilar kanske 1g i veckan från morgonträning.
FÖRRA VECKANS TRÄNING:
MÅNDAG:
Morgon: LÖPNING MORGON 8KM
KVÄLL: GYM :rumpa,lår 30MIN
TISDAG:
Morgon: POWERWALK 1H
Kväll: LÖPNING 50MIN + GYM 30MIN
ONSDAG:
Morgon: Powerwalk 50min
kväll: löpning 26min (korta rundan)
TORSDAG:
Morgon:POWERWALK 50MIN
Kväll: VILA
FREDAG:
Morgon: Powerwalk 1h
Kväll: Löpning 40min
LÖRDAG:
Morgon:POWERWALK 1H
Kväll: Vila
SÖNDAG:
Morgon: POWERWALK 1H
Kväll: Vila
TOTALT:
POWERWALK: 6ST
LÖPNING: 4ST
GYM: 2ST
PILATES: 0
TENNIS: 0
YOGA: 0
