Svar på era frågor (jag får många likadana frågor, men här är de vanligaste frågorna jag får):
1, Hur många kalorier äter du per dag.
Svar: Jag är som sagt VÄLDIGT aktiv. Tränar ca 10pass/veckan. Jag tkr inte ni ska jämföra er med vad jag äter. Jag räknar inte kalorier, men jag gissar väl på ca 2500kcal /dagen.
2, Hur snabbt springer du milen?
Svar: Jag springer inte en mil så snabbt. Jag ligger på ca 5-6min/km, så lite under timmen kanske. Lite över timmen en dålig dag och lite under timmen en bättre dag:)
2, Hur tränar du/vad tränar du?
Jag tränar mkt kondition (löpning/powerwalk/simning) men har på sista tiden lagt in några styrke pass i veckan (2st kanske som start) samt så har jag ju tennis/pilates/yoga etc. Jag ser till att vila varje muskelgrupp ordentligt så den kan återhämta sig. Har jag kört ben på gymmet så undviker jag det nästa dag och kanske kör overkropp. Springer jag milen ena dagen så går jag powerwalk nästa eller Pilates. Det är under vila som kroppen bygger;)
3.Vad är ditt mål med träningen?
Jag har inget mål precis. Bara att må bra, vara i bra form och göra det jag tkr är kul. Träningen är lite av mitt liv och en dag utan träning får det verkligen att klia i mina ben. Jag älskar träningen och vad den kan gora med din kropp!
4. Vad äter du/hur ofta äter du?
Jag har ganska så nyligen ställt om min kost då jag vill bygga lite mer muskler men samtidigt hålla en hyffsad låg fett% så nu är det mkt proteiner,fibrer och lite fler snabba kolhydrater än tidigare. Jag äter tillskott såsom proteinpulver/energiökande utan efedrin/multivitaminer etc. Jag äter kanske var 3timme (proteindrink(efter träning),frukost,mellanmål,lunch,mellanmål,proteindrink(efter träning),middag etc)
Kram