Vad jag tar för kosttillskott kan variera. Jag tränar väldigt mycket och anser därför att jag inte kan få i mig tillräckligt via den vanliga kosten när det kommer till protein etc.
Just nu använder jag dessa och tycker dem är jättebra. Vad just du ska använda behöver inte stämma överens med vad jag tar, så kontakta gärna en PT som kan hjälpa dig sätta ihop ett kostschema. Personligen tycker inte jag att man ska ta tillskott om inte tränar på hög nivå/otroligt ofta utan då räcker den näring man får genom kosten. Maila gärna mig om du har några frågor angående kosttillskott så kan jag försöka hjälpa dig/er.
Omega 3 Fiskolja – 4 om dagen (2 till frukost och 2 till lunch eller middag)
Oxyelite Pro – På morgonen innan morgoncardio och innan frukost.
EsaPro Free Essential Amino Acid (EAA, fria essentiella aminosyror)-Precis Innan och direkt efter träning
Nutritech Whey Complete Choklad eller Jordgubb – Efter träning eller som mellanmål
Fairing Rage Nitro, Fresh Pear – Pre workout för extra fokus och pump (GRYM!)(tar ca 30min-1tim innan styrkepass)
Hoppas det gav svar på era frågor.
hej emelie..jag skrev till dig förut angående kosttillskott mm..dessa ska jag ha i åtanke. Jag tränar i princip varje dag o så då jag pluggar o har ganska så mkt frihet. I sommar kommer jag flytta hem till sthlm igen då jag nu pluggar på annan ort. Jag skulle gärna vilja boka upp dig för ett träningspass men även prata om kost mm..
skulle vara super