Ett av de första sakerna du lägger märke till på en annan person är deras hållning. En god hållning ser både sunt och självsäkert ut. Många smärtbesvär grundar sig i en svag rygg och bål. Ryggen bär upp hela kroppen, så det är viktigt att ta hand om den.
Jag tänkte tipsa er om ett bra ryggpass där både breddet och djupet av ryggen tränas. Rygg står på dagens schema för mig så här är de övningar jag tänkte köra idag:
Chins (jag måste ha någon som passar) 3×6
Smalt latsdrag (i cable med fjärilshandtaget) 3×8-10
Stående stångrodd (supinerat grepp) 4x-6-10
Marklyft 3×6-10
Pullover med Stång (kör i cable med stånghandtag) 3×8
Jag ska försöka ta lite bilder på gymmet, men oftast är jag själv och känns dumt att be ngn ta en bild när de är upptagna med egna saker:)
Jag fick precis ett paket. Yes! Jag beställde lite produkter för några dagar sedan.
Kram