Inom träning/fitnessvärlden så är det väldigt intressant att mäta sina fett% värden. Det är något som intresserar mig väldigt mycket. Alltså inte VAD personen i fråga har för fett%, utan vad han/hon säger och hur han/hon har mätt ut detta resultat.
Det finns många olika sätt att mäta ut %kroppsfett på. Jag är utbildad inom 2st.
Kaliper mätning och Bioimpendans (elektroder på båda fötter och händer). När jag gör en mätning med en klient så är inte mm omkrets resultatet speciellt viktigt. Är det tillexempel en överviktig klient så kan resultatet snarare stjälpa dennes självförtroende än hjälpa. Jag brukar istället ge klienten en % diff efter ex antal veckor. Denna visar då hur många % fett klienten i fråga har tappat, eller hur många % muskler denne har ökat under X antal tid. Ett annat alternativ är att visa hur många mm i omkrets denne har ökat/minskat beroende på klientens mål.
När det kommer till kroppsmätningar så kan det skilja otroligt mycket beroende på vilken mätning du gör. För mig kan det skilja upp till 5% mellan Kaliper och Bioimpendans mätningen. Bioimpendansen vi har på arbetet är väldigt exakt och mäts från båda händer och fötter. Det räknas sedan ut %fett, %muskler, vatten osv via datorn så inga kalkuleringar behövs göras. Kalipern är ett av mina favoritmätsätt för att allting görs manuellt och även detta mätsätt är väldigt pålitligt.
När du gör en mätning, så se till att det är samma mätning och under samma förutsättningar. Det är också viktigt att det är samma person som mäter då alla har olika teknik och mätsätt. Tillexempel, gjorde du första mätningen en måndag innan frukost, så gör nästa mätning en måndag innan frukost. Om du Gjort första testet med en kaliper och gör nästa test med en bioimpendans så kan det diffa ordentligt.
Personligen tycker jag att det är kul att se sin egen utveckling genom dessa mätningar.
Är du intresserad att göra en mätning, eller kanske ett annat test hos mig? Maila mig på [email protected]
Kram