När man äter mkt samma typ av mat så är det viktigt att variera. Jag älskar att exprimentera med maten. Min kategori, väldigt aktiv men samtidigt lågenergiförbrukare (styrketräning och lågintensivcardio etc) vill äta mat med låg energitäthet, dvs mat man kan äta mycket utav men som begränsar energiinehållet. I största del så blir det mycket grönsaker och protein. Våga testa nya saker. Krydda olika, använd olika typer av grönsaker osv.
Idag så kändes salladen lite tråkig så jag tog wasabipulver (man köper den på burk), blandade den med vatten samt 1msk lättkesella. Det blev då till en superstark mousse som jag blandade ner i salladen. Den blev då krämigare och genast mer intressant. Faktumet var att jag inte alls lade till speciellt mkt kalorier extra utan jag höll mig på den mängd jag ska hålla mig på:) Ett tips för er som kanske tröttnar på att äta samma. En sallad på enbart gurka och tomater kan man tex variera såhär:
-Peppra tomaterna och den blir genast godare
– blanda ner färska örter såsom myntha,basilika, gräslök,koriander och redan där har du 4 oliak sätt.
– Ånga dem i ugnen
– hacka dem olika
– Mosa en avovado och det blir genast en krämigare sallad.
Bara några exempel:)
