Riktigt bra benpass bortsätt från min huvudvärk. Så fort man gav lite extra så lade sig huvudvärken som ett rejält tryck över huvudet. Jättejobbigt. Sebbe hade klurat på några nya övningar som vi testade idag. GRYMMA!
Vi körde utfall med T-bar och knäböj med T-bar. Samt vanliga i smith, benpress och benspark.
Nu ska jag skriva lite träningsscheman. Det är så roligt att hjälpa alla er och se/höra resultaten ni får! Snart är det sommar och bikinin ska på. Sista spurten nu! 🙂 Fortsätt maila. [email protected]
KRAM
Min favorit är raka marklyft. Kör inte på för tungt för då vill gärna ryggen kopplas in. Det tar rejölt i baksidan. Riktigt effektiv! Är du rörlig som jag så ställ dig på en bänk, du kan då öka rörelseutslaget och gå djupare med stången då den inte tar emot i golvet. Kram